Här läggs information upp om spårstatus, träningar etc. Vi använder oss även av en sms:grupp som informationskanal.

Träningarna kommer att vara på måndagkvällar denna säsong, 18:30-19:30 på Hissjö Elljusspår om inte annat meddelas. Främst klassisk teknik, men även den fria stilen kommer att tränas för de som vill

Hej!

Åkstil: Klassisk

Tid 18:30-19:30

Spåret (1.5, 2.5 samt åkern) omsladdade och uppkörda igen igår. Detta för att få bort det skräp som blåst ned i spåren. Isigt på åkern och den sidan av elljusspåret, betydligt bättre första delen av elljusspåret, upp mot 1:a branta backen

En del lampor längs spåret fungerar inte, medtag därför pannlampa. Även mörkt på åkern.

# Samling, närvaro

# Genomgång dagens träning

# Uppvärmning

# Övningar

# Stafett

# Återsamling, utvärdering dagens träning

Varmt Välkomna!

/ Tränarna

Då drar vi igång höstens barmarksträning för barn födda 2008 eller tidigare. Då belysningen på Hissjö Elljusspår fortfarande ej fungerar, så samlas/tränar vi tills vidare på Hissjö skola. 
Kondition, styrka, balans är några moment. Stafetter och lekar likaså.
Kom ihåg: Löparskor, pannlampa, reflexväst

Välkomna !! 
/ Tränarna